굵은팔1 팔이 굵어지는 운동! 초보자도 할 수 있는 상세 루틴 안녕하세요, 여러분!"팔뚝이 좀 더 굵어졌으면 좋겠다", "소매가 꽉 차는 느낌을 느끼고 싶다"는 생각 해보신 적 있나요? 오늘은 팔 근육을 키우는 데 효과적인 운동들을 자세히 소개해드릴게요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있고, 집이나 헬스장에서 할 수 있는 동작들로 준비했어요. 사진과 함께 단계별로 설명할 테니 끝까지 읽어보시고 따라 해보세요!팔 근육의 기본: 이두와 삼두를 알아야 해요팔이 굵어지려면 **이두근(Biceps)**과 **삼두근(Triceps)**을 골고루 단련해야 해요.이두근: 팔 앞쪽 근육으로, 물건을 들어 올릴 때 주로 쓰입니다.삼두근: 팔 뒤쪽 근육으로, 팔을 펼 때 중요한 역할을 해요.두 근육을 균형 있게 키우는 게 중요하니, 오늘 소개할 운동은 둘 다 포함했답니다!팔 굵어지는 운동.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
