중년헬스1 40대를 위한 근력 운동 입문: 지금 시작해도 늦지 않습니다! 40대를 위한 근력 운동 입문: 지금 시작해도 늦지 않습니다!안녕하세요, 여러분!40대에 접어들면서 "이제 운동 시작하기엔 좀 늦은 거 아닌가?"라는 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 하지만 사실 40대는 근력 운동을 시작하기에 딱 좋은 시기입니다. 체력을 유지하고, 건강한 노년을 준비하며, 무엇보다 지금의 삶을 더 활기차게 만들 수 있는 기회니까요. 오늘은 40대를 위한 근력 운동 입문 가이드를 준비했으니, 천천히 따라와 보세요!왜 40대에 근력 운동이 필요할까?20대, 30대와 달리 40대가 되면 근육량이 자연스럽게 줄어들기 시작합니다. 이를 전문 용어로 '근감소증(sarcopenia)'이라고 부르는데요, 방치하면 허리 통증, 피로감, 심지어 일상생활에서의 불편함으로 이어질 수 있습니다. 근력 운.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
