음식칼로리1 밥 한 공기 칼로리부터 알아야 살이 빠진다! 한국인의 일반적인 식사별 칼로리를 최대한 자세히 정리해 드릴게요! 한국인은 주로 아침, 점심, 저녁 세끼를 기준으로 식사하며, 반찬과 국, 밥이 기본 구성인 경우가 많습니다. 아래는 식사 시간대별로 자주 먹는 음식과 그 칼로리를 평균적으로 계산한 값입니다. (1인분 기준, 음식 조리법이나 양에 따라 다를 수 있음) 1. 아침 식사 (Breakfast) 한국인의 아침은 가볍게 먹는 경우도 있고, 전통적인 한식으로 든든하게 먹는 경우도 있습니다. 흰쌀밥 (200g): 300kcal 된장국 (1그릇, 200g): 80-100kcal 김치 (50g): 15-20kcal 계란후라이 (1개): 70-80kcal 멸치볶음 (30g): 50-70kcal 총합: 약 515-570kcal 대체 메뉴 예시: 토스트 (식빵 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
